19.03.2009.

Mineralne materije - Mangan

Mangan je mineralna materija u telu se nalazi u brojnim enzimima.
Uloge su mu:
  • neophodan za bolje iskoricavanje holina
  • deluje kao aktivator enzima koji su vazni za sintezu slbodnih masnih kiselina i holesterola
  • aktivira enzime koji su neophodni za iskoriscavane biotina, tiamina i askorbinske kiseline
  • neophodan za normalan razvoj skeleta i moze biti znacajan za sprecavanje stvaranja tromba u krvi
  • deficit mangana u telu remeti toleranciju glukoze, redje dovodi do neuromuskularnih poremecaja kao sto je ataksija, paraliza, konoulzije i slepilo
  • uspesno dejstvo kao pomocna materija u lecenju dijabetesa, miastenije gravis i multiple skleroze
Mangan se najvise nalazi u povrcu, zumancu jajeta, zelenom povrcu (narocito spanacu), prokulicama i persunu, zitaricama, mekinjama, leguminozama, svezem vocu, mesu, biljnim uljima i orasima.
Dnevna potreba je oko 4 miligrama.

Нема коментара:

Постави коментар