19.03.2009.

Mineralne materije - Magnezijum

Magnezijum je ukljucen u mnoge esencijalne metabolicke procese, najvazniji su sledeci:
  • u celiji je odgovoran za metabolizam ugljenih hidrata i aminokiselina
  • zbog svog stimulativnog dejstva na kalcijum ima vaznu ulogu u neruomuskularnoj kontrakciji
  • pomaze odrzavanju acidobazne ravnoteze u telu
  • pomaze apsorbaciju i metabilizam niza drugih mineralnih materija
  • pomaze iskoriscavanje vitamina B, C, E u telu
  • pomaze razvoj kostiju i nephodan je za bolje funkcionisanje nerava i misica, narocito u srcu
  • udruzen je sa odrzavanjem telesne temperature
Neadekvatno snabdevanje organizma magnezijumom dovodi do vece sklonosti ka stvaranju tromba u koronarnim i mozdavnim arterijama.
Primena magnezijuma:
  • protiv kornorane bolesti, prevencija infarkta i poremecaji srcanog ritma
  • koriscen u lecenju razlicitih oboljenja prostate
  • primena u raznim neruomuskularnim oboljenjima, depresiji i nervozi
  • od gastrointestinalnih oboljenja se koristi u lecenju dijareje i vomitena
  • odrzava kalcijum i fosfor rastvorljive u urinu i sprecava da stvaraju kamenac
  • veoma koristan u lecenju alkoholicara
Najbogatiji izvor magnezijuma je sveze zeleno povrce, zatim soja, pirinac, kukuruz, jabuke, bademi, orasi i mleko.
Dnevne potrebe za muskarce 350 miligrama, za zene 200 miligrama, u trudnoci i laktaciji 450 miligrama.

Нема коментара:

Постави коментар