Mineralne materije - Magnezijum

Magnezijum je ukljucen u mnoge esencijalne metabolicke procese, najvazniji su sledeci:

• u celiji je odgovoran za metabolizam ugljenih hidrata i aminokiselina
• zbog svog stimulativnog dejstva na kalcijum ima vaznu ulogu u neruomuskularnoj kontrakciji
• pomaze odrzavanju acidobazne ravnoteze u telu
• pomaze apsorbaciju i metabilizam niza drugih mineralnih materija
• pomaze iskoriscavanje vitamina B, C, E u telu
• pomaze razvoj kostiju i nephodan je za bolje funkcionisanje nerava i misica, narocito u srcu
• udruzen je sa odrzavanjem telesne temperature

Neadekvatno snabdevanje organizma magnezijumom dovodi do vece sklonosti ka stvaranju tromba u koronarnim i mozdavnim arterijama.
Primena magnezijuma:

• protiv kornorane bolesti, prevencija infarkta i poremecaji srcanog ritma
• koriscen u lecenju razlicitih oboljenja prostate
• primena u raznim neruomuskularnim oboljenjima, depresiji i nervozi
• od gastrointestinalnih oboljenja se koristi u lecenju dijareje i vomitena
• odrzava kalcijum i fosfor rastvorljive u urinu i sprecava da stvaraju kamenac
• veoma koristan u lecenju alkoholicara

Najbogatiji izvor magnezijuma je sveze zeleno povrce, zatim soja, pirinac, kukuruz, jabuke, bademi, orasi i mleko.
Dnevne potrebe za muskarce 350 miligrama, za zene 200 miligrama, u trudnoci i laktaciji 450 miligrama.