19.03.2009.

Mineralne materije - Kalcijum

Jon Ca++ (kalcijum) je cest mineral u covekovom telu, da bi funkcionisao mora biti udruzen sa magnezijumom, fosforom i vitaminima A, C i D.
Najznacajnije uloge Ca++ :
  • zajedno sa fosforom ucestvuje u izgradnji kostiju zuba
  • pomaze funkciji srca i u toj ulozi veoma vazno mesto ima jon Mg++ (magnezijum)
  • pomaze odrzavanju acidobazne ravnoteze u telu
  • ucestvuje u procesu kagulacije krvi
  • ima odredjenu ulogu u rastu misica, misicnoj kontrakciji i transmisiji nerava
  • pomaze aktivaciju mekih enzima
  • uspesno se primenjuje u lecenju rahitisa i osteoporoze
  • deluje kao prirodni trankilizer koji dovodi do smirenja nerava
  • koristi se sa uspehom u nekim kardiovaskularnim oboljenjima
  • isto tako uspesno je koriscen u lecenju misicnih bolova, stopalima i nogama
  • takodje se koristi za prevenciju i lecenje opetkotana od sunca. Preventivan efekat na razna ostecenja koze i koristi se u tu svrhu zajedno sa vitaminom A
  • uspesno je delovanje u prevenciji i lecenju artritisa
  • problemi koje zene imaju u menopauzi, kao sto su nervoza, iritabilnost, nesanica i glavobolja uspesno su resavani primenom Ca++, Mg++ i vitaminom D. Pored toga, Ca++ smiruje znakove premenstualne napetosti
  • novija ispitivanja su pokazala da jon Ca++ smiruje siptome starenja. To narocito vazi za bolove u kostima, nesanicu i premor prstiju.
Mleko je najjaci prirodni izvor Ca++ zatim u jogurtu, siru, hlebu, belom brasnu, orasima, bademu, soji, sardinama, u tvrdoj vodi, bosiljku, grasku.

Dnevna potreba iznosi 800 miligrama, u trudnoci i periodu laktacije oko 1200 miligrama.

Нема коментара:

Постави коментар